Hm, nach meinem Dafürhalten wirst du noch einige Liter dieser Shakes trinken müssen. Ich wär dennoch etwas vorsichtig. So ein metabolisches Syndrom hat man sich in deiner Gewichtsklasse schnell eingehandelt.
Ich hab immer die normale pulvermenge genommen. Aber weder mit milch noch mit wasser. Mit sahne ist das klasse. Und das hab ich 2 bis 3 mal am tag getrunken. Je mit 200g bis 300g sahne